[...] czułaś? \-)/-)_};-) Z przysiadami, to ja uważam, że u mnie też głowa wchodzi w grę. Dawno tylnego nie robiłam na dużych ciężarach, ale może Ty spróbuj sobie tempo ustalić - wtedy kg mniejsze, a tyra równo ;-) No i na te plecki uważaj :-)) Ja zawsze dużo lepiej się w RDL-u czułam, czy już nawet w takim dzień dobry niż w MCnpn ;-) Co to za [...]
[...] w ostatniej serii musiałam zmienić chwyt co nie znaczy, że łatwo poszło ;-) B1. jakoś nie czuje tego @-) będę kombinować C. zmieniłam chwyt na szerszy bo wydaje mnie się, że wtedy mniej pracuję łapami ale może mi się tylko wydaje %-) E1 i E2. Pokozaczyłam w pierwszej serii \-) pompa %-) o tempie nie wspomnę ;-) G1. pamiętam jak Iza kiedyś mówiła [...]
Nie wiem właśnie jak to jest. Jeśli wiesz, że dostałeś się na oba i na obu chcesz studiować to wtedy na stronce polibudy powinno coś być o tym. Na umcs czy tam na przyrodniczym jest napisane co robić w takich przypadkach. Wojtek to zarządzanie to chyba bez kitu sobie odpuszczę....co do finansów to muszę nad tym mocno pomyśleć bo z matmy jestem [...]
Ja jestem zwolennikiem dostosowania treningu do warunków fizycznych. Imo jak ktoś jest z natury lekki, nie ma co masować, bo jest się wtedy skazanym do końca życia na dietę, a jak raz odpuścisz to waga od razu pójdzie. JA gdybym był z natury lekki, to bym się wspinał ile wlezie. Mam kumpla co waży 65 kg, miał dosyć ciągłego spadku wagi po [...]
No 48 w tym roku tylko z dwa razy. Maks jak wyzej troche ponad 3 doby ale wtedy czuje sie dziwnie. Samochodem bym nie jezdzil. I w katach oczu czasem cos sie rusza a jak spojzysz to nic nie ma i to tylko padajaca mozgownica robi dowcipasy. W ogole zauwazylem ze to spanie 8 czy tam 12h na dobe nie jest dla mnie pod zadnym wzgledem regeneracyjnym [...]
[...] MAX w moim przypadku... Swiss herbal, znam tą firmę. Brałem coś bardzo podobnego, też od nich, składem niemal takie same z tego co widzę. Możliwości poznawcze mózgu są wtedy niesamowite, to g**** działa bardzo mocno. Byłby idealny, gdyby zwiększał libido i "społeczność-towarzyskość". A jak Ty oceniasz ten specyfik na swoim przykładzie i [...]
nie raczej zostawię już tak jak jest i tak mam zamiar obciąć w tym tygodniu 200kcal i w następnym o kolejne 200kcal, a potem odbój z trzymanie miski bo w końcu święta i nie będę w sufit patrzył przy stole. Od stycznie zobaczymy co i jak będzie. Tak czy siak mój cel to 75kg. Jak to osiągnę to zacznę się wtedy zastanawiać co dalej z sobą robić
[...] nic mnie nie boli, co najlepsze bogac mogę. Jedyne co, to mam dziwny dyskomfort w kolanie, czuje w nim dziwny luz tak jakby mi chciało uciekać do wewnatrz. Boli troszeczkę wtedy jak delikatnie stopę trzymam na podłodze tak luźno, a udo i biodra przekrecam w lewo i zaczynam iść to dół nogi tak jakby zostawal. Czuję że jakbym to zrobił mocno to [...]
[...] Chcemy sprawdzić jakie ilości spożywasz jedzenia na co dzień i czy być może nie jesz za mało. Wtedy będzie kłopot, bo możesz mieć nieco zwolniony metabolizm i nie chcemy wtedy robić redukcji, bo możesz pogorszyć sprawę. Możesz też mieć organizm przyzwyczajony do mniejszej ilości jedzenia i wtedy będzie można zacząć redukcję. Generalnie jeśli [...]
[...] z tym ryżem,owocem czy makaronem,który radziłeś bo jeżeli go dodam bede miał troche za dużo węgli. Czy mam np. obciąć ich troche z śniadania w postaci płatków owsianych i wtedy dać przed treningiem jakiś owoc i ryż. Zastanawiałem sie także jak jeść w dni nie treningowe obciąć jakieś węgle wtedy czy jak? oj ciężko będzie ciężko... pomoże ktoś? [...]
dobrze że czytasz i zadajesz konkretne pytania ale nie wydaje mi się że przy takiej wadze i wzroście wyciągniesz maxa z takiego cyklu ale i tak musisz kupić krete i zrobić na niej cyklon po epi Kupuje 2xepithin-e ok będzie mocniejszy cykl Liver & detox z now foods jak masz mało siana możesz zrezygnować z tego supla EPI aż tak mocno nie [...]
ale co jakiś czas bardzo mocno podskakuje mi poziom ALAT I ASPAT, a wtedy ból wątroby momentami jest bardzo mocny. Wiem na pewno, że nie jest to spowodowane odżywkami, gdyż kiedyś nie korzystałem z takich środków, a już takie problemy miałem dieta przyjacielu. Coś ci musi szkodzić, wyczuj co
[...] nie pamiętam co, ale czysto. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c78281224ad420797aca9338b08f601.png ____ TYDZIEŃ XVIII DZIEŃ 126 17 lipca 2014 czwartek Szaloony dzień; byłam wtedy u doktora, z bratem na uczelni na rekrytacji, pakowaałam się i cały dzień nie miałam czasu. TRENING Obciążenia nie pamiętam jakie było, zgubiłam kartkę z notatkami z [...]
[...] 4x max nogi na podwyzszeniu 16/13/11/8 20/14/13/11 18/15/11/8 1b wypady 4x 12-15 na nogę 8x15/12x15/x12/x11 12/7/9/9 12kg x15/x15/14,5kg x 14/x12 1a ciężej, ale też lepiej wtedy czuję klatkę piersiową 1b ok, ale było mi strasznie gorąco 2a ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x 12-15 2 sek przytrzymanie w ściągnięciu szeroko [...]
[...] Davisa. W stójce DC musi być ostrożny, walczyć mądrze i presje robić, mieszać obalenia z ciosami i kopnięciami. Rumble wiadomo będzie presje wywierał i musi bronić obaleń a wtedy w stójce rozbić Cormiera. Wg mnie Cormier ma więcej argumentów, stójkę ma świetną technicznie, Johnson ma więcej mocy i ogólnie w stójce może mieć przewagę, ale zapasy [...]
[...] krotkim rekawku i spodenkach! A efekty byly naprawde dobre. Moglbys wyjasnic dlaczego wedlug Ciebie trening przy wysokiej temperaturze jest zly? Co do filmu to wlasnie zobaczylem w programie, ze leci. Bedzie umilenie nauki! Ale polecam przeczytac najpierw ksiazke o Jeden most za daleko pana Corneliusa Ryana, film wtedy staje sie jeszcze lepszy!
Ronaldinho! Barcelona 2 Zaragoza 1! Ide spac dobranoc na koniec 2 dowcipy Jedzie Jasiu chodnikiem i mówi: • Lowelku stój. Później ... • Lowelku jedź. Zatrzymuje się na przejściu. Wtedy jakaś baba słyszy jego wade wymowy. • Taki duży chłopczyk i nie umie wypowiedzieć "r". •Spier****** Stara [...]
Co do fotek to pomysle mam w planie zrobic jakas sesje na dniach jak wyjda spoko to pewnie dam. Jednak mialem tez w planie przycichnąc tak do konca marca i wtedy dac z konca masy Ale to raczej nie wypali bo planuje przeprowadzic z poczatekiem stycznia test storma + shock razem z Pittem. Paszczak - marnota dlatego ze ta waga to nie czysta [...]
jest jeden wielki efekt.. Gdy cos biore to cwicze bo zal mi siana wydanego, a tu juz cos daje jak sie skonczy to co teraz kupilem bede musial od razu cos znow kupic wtedy do wakacji bede cwiczyl na pewno
ktos z was cwiczy na piwnicznej silowni ? zawsze wiadomo lepsza profesiolnalna ale ja nie mam kasy zbytnio a i wtedy jak w piwnicznej bym cwiczyl to mialbym gdzie odzywki trzymac bo mi mama brac nie pozwala gadam juz z nia od meisiaca co to jest itp a ona nawet slyszec o tym nei chce
(P)mika / DT
